He tino pai te tangata ki te kai paramanawa, me te kore korero mo nga kuri apo.Engari me pehea te kai he tika me te hauora, koinei te mea me ako nga rangatira mokai.Kua whiwhi koe i te huarahi tika mo nga kuri ki te kai paramanawa?
1. Kōwhiri mōkai-anake
Kaua nga kaipupuri kararehe e hoatu ki a tatou kuri etahi paramanawa e pai ana tatou ki te kai, penei i te monamona, te miiti maroke, te aihikirimi, me etahi atu. he ahuatanga, a ko etahi ka paopao nga niho, he raruraru waha ranei.Mo te hauora o nga kurī, tēnā kōwhiria he tohunga ngaioparamanawa kuriko te ara kingi
2. Kaore e taea te kai maha
Kaua e waiho te kurī kia whanake te kai paramanawa mai i te tamarikitanga, waiho ma nga paramanawa hei whakakapi i te kai matua, ki te kore ka kaha ake te kai kai.Me whakamahi nga paramanawa hei utu i te wa e whakangungu ana kia ngohengohe, kaua hoki e hoatu he paramanawa noa i etahi atu wa.
Me tohu kaore e whakaaetia kia hoatu he paramanawa ki te kurī i mua i te kai matua, kia waiho ranei nga paramanawa hei kai matua, ka kai tahi i roto i te kai kurī.
3. Kai paramanawa i te wa whakaritea
Kaua e whangai i nga paramanawa kurī i te wā pūmau ia rā.Ma tenei ka pohehe te kurī he kai auau, ā, ka roa te wā ka ātete ki te kai auau.
Kia kore koe e hoatu paramanawa ki te kuri i tenei wa, ka whakatuma te kurī ki a koe kia hoatu paramanawa ma te uwha, ka mahi ano he peepi, kaore e pai mo te hanga i te ahua.
4. Whakahaerehia te nui o nga paramanawa e whangaia ana
Ko te kai nui rawa o nga paramanawa kurī ka pa ki te kai, no reira he pai ake kia whakakotahi te katoa o te whanau.E taunaki ana kia wehea te nui o nga paramanawa mo te ra, kia taea e te katoa te kawe mai i tera waahi, ka kore e pa te kuri ki te kai matua na te nui o te kai paramanawa.
I tua atu,paramanawa kuriMe tutuki nga matea kai me nga matea hauora, me nga momo paramanawa ka taea te kowhiri i runga i nga ahuatanga rereke.Kare e taea e nga kaumātua e whāngai ū te kai mārō rawa, ka taea e te hunga taiohi te kōwhiri i ngā kai e tino reka ana mo te ngaungau, ā, ka taea e ratou te ngau.
5. Kainga kotahi te paramanawa i nga wa katoa
Ko te nui rawa o nga paramanawa mo nga kuri ka ngawari te arahi ki te kore taurite o te kai mo te kurī, ka pa ki te momona, me nga paramanawa koretake ka pa mai te raru o te gastrointestinal mo nga kuri.
I tua atu, me rereke ano te kowhiringa o nga paramanawa kuri.Kaua e hoatu he pihikete noa iho ki nga kuri, he paramanawa tohe ranei, ka taea e koe te kowhiri i etahi paramanawa mahi: penei i te ngaungau kapia, te horoi niho ranei, te tango i te tatau niho He paramanawa tohe heihei.
I tua atu i nga paramanawa, ko te whangai kuri i te kai a te tangata he mea tapu.Ahakoa he reka te kai a te tangata, he tino pai ki nga kuri, engari i muri i te kai, he maha nga tauhohenga ka puta mai na te kore e manawanui.
Ko te nui o te huka ka puta te pirau niho, periodontitis, aha atu;Ko te nui o te tote ka nui ake te mate o te makawe, te pakaru o te roimata, me te makawe puhoi;ko nga kai momona ka riri nga kuri, te manawa kino, te momona me etahi atu raruraru.
E taunaki ana ki te whiriwhiri i te hauora me te kai taiaokai kuri.Ko te kai kuri i mahia eKai Xinchengkei roto nga kai o te psyllium, e whai hua ana ki te whakakore i te wera me te whakaiti i te wera o roto, a ehara i te mea ngawari ki te riri i muri i te kai;ka taea e te hinu ika moana hohonu te whakapaipai i nga makawe me te whakakore i nga tohu roimata na te kai a te kuri;heihei + mīti + ikakua tohua , he nui te pūmua, ka taea te whakatutuki i nga matea kai o nga kuri.
Wā tuku: Tihema-21-2022