Hua Miraka
Ahakoa te hoatu iti o nga hua miraka miraka ki to kuri, penei i te miraka, te huka kore huka ranei, e kore e pa ki to kuri, ka raru pea koe, na te mea he maha nga kuri pakeke kaore e aro ki te lactose.
Nga rua hua/Kakano(Aporo, Pītiti, Pear, Paramu, etc.)
Ahakoa he haumaru nga poro aporo, pītiti me te terise mo to kuri, me ata tapahi ka tango i nga rua me nga kakano i mua i te mahi.Kei roto i nga rua me nga kakano te amygdalin, he puhui ka rewa ki rotohauhauaina kemu.
Karepe me te karepe
Ko enei kai e rua he tino paitini ki nga kuri, ahakoa he iti te nui ka paheke te ate me te whatukuhu.Kaua e hoatu he karepe mo to kuri, ahakoa he aha.
Karika me te riki
Ko te karika, te aniana, te riki, te chives, me etahi atu he wahanga o te whanau tipu allium, he paitini ki te nuinga o nga kararehe.Ahakoa te ahua o te ahua (maroke, maoa, mata, paura, i roto ranei i etahi atu kai).Ka mate pea enei tipu ki te mate anemia, ka kino ano hoki nga toto toto whero.
Tote
Kaua e hoatu ki to hoa kuri nga kai kei roto he tote (ara te maramara riwai).Ma te nui rawa o te tote ka heke te taumata electrolyte me te mate wai.
Mena kei te whakapae koe kua horomia e to hoa kuri tetahi o enei mea paitini ka kite koe he mahi kee ana, he tohu ranei penei i te ngoikore, te ruaki, me te mate korere/ranei, whakapaa atu ki to rata.
Wā tuku: Hūrae-10-2023