1.Ko te tonika toto
He nui te rino i roto i te kai tuna kēne, ko te rino tetahi o nga hanganga matua o te pereti tangata, ko te oranga noa te kai atu i te tuna tuna ka taea te taapiri i te nui o te rino, te whakatairanga i te whakahiatotanga o nga pūtau toto whero i roto i te tinana, te whakanui ake i te toto, ki te te aukati i te anemia ngoikore he tino pai te rongoa.
2. Hei tiaki i te ate
He nui te DHA me te EPA o te tuna kēne, te waikawa bezoar, ka awhina ki te whakaheke i te ngako o te toto, me te whakatairanga i te whakaoranga o nga pūtau ate.Ka nui ake te kai tuna i ia ra, ka taea te tiaki i te ate, te whakanui ake i te mahi ate, te whakaheke i te mate o te ate.
3. Ko te kai utu
Ko te tuna kēne kei roto i te pūmua he taonga nui, he nui te waikawa ngako, huaora, me nga kohuke penei i te konupūmā, zinc, ūkuikui me te konupora, he mea nui enei matūkai ki te kai o te tangata, he painga te kai hei whakatairanga i te tipu me te whanaketanga o te tinana, me te pupuri i te tinana o te tangata ki te mahi a-tinana.
4.Te whakapakari tinana
He taonga nui te tuna kēne ki te konupūmā, te konupora, te ihirangi ūkuikui, ka taea e te kai te whakatairanga i te kaha o te wheua, me te whai kiko o te huānga konutea, ka taea te whakarei ake i te ngohe o te enzyme metabolism, te whakatairanga i te tipu o te uaua, i tua atu, ka taea e te taonga o te pūmua te whakarato rauemi mata mo te whakahiato. o te uaua tinana tangata, e tika ana ki te kai i etahi tuna kēne ka taea te whakanui ake i tana ake kaupapa ture.